Kurs-Angebot

Die Volkshochschule bietet montags und freitags in der Gemeindehalle Aerobic-Kurse an.

Montag:

18.00 Uhr bis 19.00 Uhr Funktionelles Fitness-Training

Dich erwarten Kräftigungsübungen für mehr Stabilität in Rücken, Bauch, Po, Beine und Arme, Faszientraining für mehr Beweglichkeit, gute Musik für mehr Spaß und Atemübungen für einen ruhigen, entspannten Stundenausklang. Bitte Sportschuhe und Gymnastikmatte mitbringen.

19.00 Uhr bis 20.00 Uhr Dance Aerobic

Du liebst es, nach Musik zu tanzen? dann bist Du hier genau richtig. Eine schweißtreibende und spaßmachende Choreographie zu modernen Chart-Hits erwartet dich. Grundkenntnisse in Aerobic wären gut.

Freitag:

8:30 Uhr bis 9:15 Uhr Fit-Mix Kurs

Keine Stunde ist wie die andere,  Langeweile hat hier keine Chance.  Wir kräftigen Bauch, Beine, Po, Rücken und Arme, mit oder ohne Kleingeräte (z.B.Theraband, Gymn.Ball, kleine Hanteln usw.), wir dehnen und mobilisieren die Faszien, Muskeln, Gelenke und verbessern deine Ausdauer mit  einfachen Aerobic u. Step-Aerobic- Kombinationen. Zu richtig guter Musik machen wir also alles, was dein Körper braucht um fit zu werden oder bleiben. Wenn du die Abwechslung liebst, gerne schwitzt und Spaß an der Bewegung hast, raff dich auf und mach mit. Bitte feste Schuhe und eine Gymnastikmatte mitbringen.

 

Leiterin:          Maria Würth

Kosten:           35,00 € für jeweils 10 Stunden

Anmeldung:    nicht erforderlich, Matte mitbringen

Weitere Auskünfte bei Frau Würth, Tel. 07744/933919

 

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